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为宝宝缔造优质睡眠方法


来源:natures purest 发布时间:2012-12-17 15:13:23 点击次数:167

   

    既然睡眠对宝宝如此重要,身为家长的您须先了解宝宝睡眠时间和模式,然后作出配合和安排,帮助他建立睡眠常规,还要注意宝宝房间环境和床上安全等事项,才能让宝宝每晚乖乖入睡

    营造舒适环境

    a.舒适的温度
    宝宝的房间的温度可影响宝宝睡眠质素,加上宝宝的体温比成年人高出1-2度,一般而言,宝宝房间的理想温度介乎18-22度之间

    b.安静的环境
    给宝宝一个安静的环境是首要条件,但完全宁静的环境并不是最理想的,您可播放一些轻柔的音乐或大自然音乐,例如海浪或下雨等有节奏性的声音,能缓和宝宝情绪,助他容易入睡

    c.开放小夜灯
    宝宝晚上睡眠时无须把所有的灯都关掉,您可开放一盏小夜灯来伴着他,恐防他半醒来时害怕太黑暗的环境而惶恐,亮着的夜灯可使气氛柔和,即使喂奶时也只需开小灯

     d.给予安全感
    宝宝对身处环境十分敏感,若他内心缺乏安全感时便会哭闹,不同睡眠时期的宝宝对安全感的要求不同,如6个以下的宝宝可用一张柔软的包被紧紧包裹着他,可令他感到置身在妈妈的肚里,而得到心时满足和安全感,6个月以后的宝宝,您可给他握住一条手帕或一件布制玩具,同样令他有实际的充实感

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